【自己分析】「物語思考」のワークをやってみた

■メンタルが安定している状態

• 1. イライラはしていたくない。常に心に余裕がある状態
• 72. アンガーマネジメントについて知識を持っており実践もできている状態
• 107. マインドフルネスの知識を持っていて実践できている状態

■人間関係で疲弊していない、周りと良好な人間関係を築くことができている

• 49. 会社以外に何かしらコミュニティに入っている状態（将棋・読書系など落ち着いているコミュニティ）
• 74. 類は友を呼ぶで、周りに集まってくる人も同じく努力しているような人である状態
• 75. 類は友を呼ぶで、友を呼ぶためにブログやYouTubeなどで発信などをしている状態
• 81. 狭いコミュニティで疲弊するのではなく、広く遠くの人とも繋がって心を穏やかに保つことができている状態
• 82. ママ友コミュニティで疲弊していない状態
• 101. 職場の人との人間関係が良好な状態。尊敬できる人、穏やかな人と一緒に働けている状態

■お金に不安がない状態

• 2. お金をコントロールできている状態。お金持ちになりたいわけではない
• 13. お金のことを心配しなくて良いレベルにはお金を稼いでいたい
• 31. 会社員以外の何かしらで、自分の力でお金を稼いでいる。そのお金で生活費を賄えている
• 32. 何にいくらかかっているのか常に把握できている、なぜこの持ち物を持っているのか全て説明できる状態（ミニマリストのしぶさん状態）
• 90. 食費のことは気にしなくても良い状態

■漠然とした不安を抱え続けるのではなく、適切にリスクをコントロールしていたい

• 42. 災害が起きた時用の災害グッズを備えられている状態
• 51. 防災・防犯などのリスクをコントロールできている状態

■毎日毎食、健康的で美味しいご飯を食べられている状態

【健康】

• 47. 健康的なご飯・薬膳について知っている状態
• 50. 健康的な食べ物・飲み物がわかっていて、自分の健康をコントロールできている状態
• 58. 毎日温かい飲み物を飲んで健康な状態
• 59. 薬膳の料理など健康を意識した料理を作れている状態
• 73. 栄養バランスについて知識を持っていて実践できている状態

【外食並に美味しい】

• 3. 美味しいご飯を毎日作ることができている状態
• 12. 外食並みに美味しい料理が作れている
• 69. 自分の家でも十分お店レベルで美味しいコーヒーや紅茶が入れられている状態。カフェラテ・モカ等の違いがわかっている状態
• 96. 自分で美味しいジュースなどを作ることができている状態

【おしゃれ】

• 18. ランチョンマットを敷いて、箸置きを使ってご飯を食べている
• 21. おしゃれカフェ・飲食店のようなご飯セットでご飯を毎日食べたい
• 57. 毎日美味しいお弁当を作って食べられている状態（お弁当のレパートリーも豊富）
• 89. 朝ごはんは毎日美味しいものが食べられている状態（パンアボカドチーズとか、サンドイッチとか）。朝から健康的なものを食べられている状態

【レパートリー豊富】

• 62. 常に新しいレシピにチャレンジしている状態
• 86. ドライフルーツなど健康的な甘いものを用いたお菓子を自作できるようになっている
• 94. 揚げ物料理を躊躇いなく作ることができている状態
• 95. 野菜サラダを食べる習慣がある

■健康的な体・運動習慣

• 4. 運動を毎日していて、体が引き締まっている状態
• 5. 老けてない状態
• 19. ランニングを毎日している
• 27. 毎朝体がだるくなくスッキリ起きられている状態
• 85. 夜の睡眠の質を最上級に高めたい。いい匂いを嗅ぎながら寝るなど
• 103. 肩こり・首こりがない状態
• 104. 毎日夜柔軟をしていて、体の柔軟性を高め、スッキリした状態で寝れている状態
• 105. 生理痛がひどくない状態
• 106. 生理痛によって、それまでのルーティーンが途絶えてしまうことがない状態

■常に清潔感を保ちたい

• 8. 掃除が行き届いている家に住んでいる状態
• 10. 2週間に1回はベッドのシーツを変えている
• 11. 1ヶ月に一回大掃除ができている
• 76. 物の手入れが丁寧に出来ている状態。

■おしゃれな人間になっていたい

• 6. 服がおしゃれな状態
• 15. 化粧を毎日している
• 14. 持ち物の全てに一切妥協がない状態
• 77. 物を雑に扱うのではなく、一つ一つの所作が美しい状態
• 84. 服・カバン・靴は、安物のものを大量にというより、ちょっといい服を手入れして長く使いたい
• 108. パーソナルカラーを理解しており、日頃のファッションに活かすことができている

■おしゃれな家に住んでいたい

• 7. ワクワクできる家に住んでいる状態。妥協のないインテリア
• 17. 自分が満足いく外観の家に住んでいる
• 36. 自分が好むインテリアについて定義できている状態
• 71. おしゃれな家と言っても、地震に強いインテリアにしていたい

■おしゃれな街に住んでいたい

• 33. 日本のいろんな下町を観光して、自分にとって過ごしやすい街が定義できている状態
• 34. 関東以外に住めたら住んでみたい
• 61. 日本のいろんなところを旅行して、こういう街もあるのかといろんな街と出会いたい

■おしゃれに仕事できている状態

• 28. 仕事場がオシャレもしくは学校のような公務員さがあるちょっと古びた建物。
• 29. 仕事場がある場所が、下町感・自然感あふれる場所
• 30. 仕事場に来ていく服が、自分のお気に入りの私服で常に仕事できている状態。スカートを履いてふんわりした格好とか
• 87. 可能なら、外の空気をよく吸うことができて、自然と触れ合える仕事についていたい（猛暑・極寒の時は屋内がいい）

■デザインのセンスを身につけたい

• 37. 資料をおしゃれに作ることができている状態
• 38. 整理整頓をおしゃれにできている状態
• 43. 自分の好きなデザインがわかっていて、パッとおしゃれなデザインでバナーなどクリエイティブなものが作れる状態

■自然に囲まれていたい

• 26. 自然・緑に囲まれている状態
• 70. 家庭菜園や花を庭に植えていたりする。土を触ることが日課になっている
• 93. 家の中にいくつか自然・観葉植物がある状態

■仕事だけで1日が終わっていない状態

• 20. 1日8時間も仕事に費やしているのは、かなり長い。仕事している時間がそのまま好きなことをしている時間になっているといい
• 24. 仕事だけを人生にしていない状態
• 25. 仕事と子育てだけしかしていない毎日ではなく、自分の趣味などにも時間が使えている
• 39. 仕事は確実に定時で終わらせている状態

■常に努力・勉強をしている状態

• 35. 年齢を気にせず常に新しいやりたいことにチャレンジできている状態
• 46. 常に読書が習慣になっている状態、新しい知識を常に得て刺激を得ている状態
• 54. 常に努力をし続けている状態
• 56. 常に思考をアウトプットしている状態（ブログなど）
• 64. これ勉強しても意味ないしな、とか思わずさまざまな学問の勉強にチャレンジしている状態
• 65. 学び続けることの楽しさを子供に背中で伝えられている状態
• 99. せっかく生まれたからには世の名著と言われるものを読んでおきたい
• 100. 本屋さんや図書館にたびたび行って、読みたい本のインスピレーションを受けている状態（ネットで表紙を見るだけだとあまり読みたさがわかない）
• 102. 仕事のポジションは人並みのレイヤーが上がっていたい

■日常にメリハリがついている状態

• 9. 余計なSNSなどに時間を無駄に使っていない、常にテキパキ時間を有意義に使っている状態
• 16. お気に入りのペンで、毎朝紙に気持ちなりタスクなりを書き出している
• 22. やるべきタスクを後回しにしていない
• 40. 外食ばかりに行ったり、外の美味しいケーキばかりを買ってきてはいない状態。日常とご褒美にメリハリがついている状態
• 45. スマホはあまりみていない。スマホ依存症になっていない状態
• 53. 早起きして朝を充実させられている状態
• 67. YouTubeのような、キラキラモーニングルーティン・ナイトルーティンを毎日行っている状態
• 83. 朝仕事に向かう時は、100%の心の状態で仕事に向かい合えている状態
• 88. 1日の中で数回、シャキッと自分を整えて気持ちを新たにして、新鮮な朝のような状態で仕事に取り組めるようになっていたい（歯磨きとか）

■自分が「意味」を見出せる仕事についていたい

• 60. 子供に誇りを持って説明できる仕事をしていたい
• 92. 社会貢献性を感じられる仕事をしていたい（not富裕層向けの仕事）

■「人間」のことについて知っていたい

• 23. 自分の人生の価値観がわかっている状態
• 63. 人間の心理・成長過程について専門性を持っている状態。キャリアコンサルタントの資格が気になる
• 66. 人間の性格のパターン、接し方のコツについて深く知れている状態
• 109. マネジメント・チームビルディングの理論について全体像を把握しており、理論を使いこなして自分にとって理想のチームを作り上げることができている

■教養がある状態

• 41. 政治についてちゃんとわかっている状態。選挙でも明確な意思を持って投票できている状態
• 52. ニュースを毎日みて、世の情勢（特に政治）をキャッチアップしている状態
• 68. 日本の各地域の歴史についていろいろ知っている・勉強している状態。過去の偉人の成した偉業に思いを馳せたい
• 78. 立てば芍薬、座れば牡丹、歩く姿は百合の花、的な感じで所作が美しい状態
• 79. 有名な諺や言葉を知っている状態。教養がある。いろんな言葉を知っている
• 80. 年間のイベントを一通り楽しんでいる状態。イベントの由来なども知っている教養がある状態
• 91. 行政のイベントや手助けなどをフルに活用できている状態。特に図書館

■趣味を楽しめている状態

• 44. 動画よりもラジオを聴いている
• 48. 新しい音楽を取り入れて、音楽と共に生きている状態
• 55. 宇宙について思いを馳せられている状態
• 97. 気になる小説は適宜読めている状態
• 98. 好きな作家は誰、とかが言えている状態

マーシャル・B・ローゼンバーグ（「わかりあえないを超える」の著者）

SHIONEのSHOWKOさん（「感性のある人が習慣にしていること」の著者）

「プライベートバンカー」など知識を持っている人
両学長

竹脇まりなさん
Instagramによくいる料理主婦

建築家二人暮らし
パーカースカート・アンティークワンピースなどリラックスできる服装をしている人

麦本三歩

職場のOさん

「石子と羽男」の石子

職場のYさん

・業務委託で経理の仕事をできる会社、エージェントを探す

・ブログに100記事貯まるまでは、毎日投稿を続ける
・狙い目のアフィリエイト・物販を見つける
・PV数を伸ばすための狙い目の記事を見つける

・腹筋を割るためのメニューを調べる
・毎日そのメニューをこなす

・過去問を一通り眺め、問題の傾向を理解する
・英単語・英文法・長文読解・リスニングの各分野について参考書を購入する
・毎日一定のペースで勉強を進める

・将棋で10級取るための方法（団体・試験日等）を調べる
・将棋で10級取るための練習メニューを調べる
・毎日そのメニューをこなす

・叩けるようになりたい曲を決める
・ドラムの練習方法について調べる
・毎日一定のペースで練習を進める

・自己分析をし「自分が仕事で成し遂げたいこと」「どんな会社で働きたいか」を定義する
・業界研究をする
・エージェントに申し込む

・パワポ・スプレッドシートの資料の作り方について書かれている本をことごとく全て読む
・実際にパワポ・スプレッドシートで資料を作成する際は、デザインをきれいに整えることを重視して作成する
・自分なりのデザインのパターンをいくつか作成する
・自分なりに、パワポ・スプレッドシートでデザインを作る際のコツを言語化し、ブログにまとめる

・毎日一定の時間ランニングをする
・育休復帰後3年以内に、何かしらのハーフマラソンを完走する